Yoga Nidra

 

Relajación Yoga Nidra y sonidos armonizadores

Yoga Nidra es un método de relajación profunda física, mental y espiritual.

Es una meditación guiada que se realiza acostado en el piso.

Lleva la consciencia a distintas partes del cuerpo y a la respiración.

Se trabaja con un "sankalpa" o intención/ propósito personal.

Domingo 20 de marzo

18hs

Peña y Billinghurst

Cupos limitados

Sólo con reserva previa por mensaje directo o al whatsapp 1159658928

Duración: 1 hora aprox.

Articulación

 

❇️Una articulación es la unión que se establece entre dos huesos posibilitando el movimiento.

     

❇️Si pensamos qué relación tiene esto con nuestra forma de comportarnos, de pensar, de habitar el mundo; podemos descubrir que articular nos permite llegar adonde antes no llegábamos, generar un movimiento, establecer un vínculo en el que las dos partes se ven afectadas.

      

✳️Articular nos permite conectar, incorporar sin anular al otro sino ayudándome de él, complementándome, enriqueciéndome, generando un movimiento, creando. 

   

❇️Cuando articulo estoy uniendo distintas estructuras, elementos, pensamientos, creencias. Ninguno de ellos es más importante que el otro, ninguno compite ni desvalida al otro. Por el contrario, articular es movernos juntos incorporando los aportes del otro, respetando nuestras individualidades y nuestras libertades.

   

@momentodeyoga

Movilidad de caderas y columna

Esta secuencia de movimientos para caderas y columna otorga más flexibilidad y elasticidad.

 

 

Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Esta postura se puede realizar de varias formas: 

✓con el brazo en el piso (atrás del pie)

✓con el codo en el muslo

✓con la mano en el muslo

 

IMPORTANTE:

•No llevar la rodilla más lejos del pie (Flexionarla en 90°)

•No inclinar el torso hacia abajo

(El torso mira hacia el frente)

 

@momentodeyoga

 

 

Namasté

 

•Namasté es una palabra en sánscrito utilizada como saludo en la India, Nepal y la zona del Himalaya.

👉Está formada por dos palabras: •namas, que significa "reverencia, inclinación"  y •te, que significa "a ti". Significa "me reverencio ante ti".

❓❓❓¿Cuál es el significado más profundo?

Al realizar este saludo reconozco la esencia divina que hay dentro tuyo y dentro mío,  me siento igual a vos. Nuestras almas se saludan💜

Significa que podemos ser distintxs en lo físico, en costumbres o creencias y sin embargo, reconocemos que hay algo que tenemos en común y es que somos parte de la misma chispa de creación✨

🙏Namasté: lo divino que habita en mí saluda a lo divino que habita en vos.

Más allá de lo físico

¿Cómo podemos trasladar  a nuestra vida cotidiana los efectos de una postura?

En cuanto a lo físico, es probable que al tener cierta frecuencia en la práctica de yoga, nos demos cuenta de que algunas acciones o movimientos habituales, resultan más fáciles y cómodos de realizar.

Otro cambio muy importante que ocurre en nuestra vida cotidiana, es que aprendemos a relajarnos, sabemos cómo respirar, cómo reconocer cuando estamos entrando en periodos de ansiedad. Y tenemos los recursos para poder atenuar esos momentos (a través de la respiración y la relajación)

También notaremos cambios actitudinales en  formas de pensar, en maneras de encarar situaciones que se nos presentan.

Quizás será tomando distancia, manejando el equilibrio, la tolerancia, la paciencia, poniendo más esfuerzo o voluntad, desarrollando la aceptación.

En fin, el Yoga nos permite observar, cambiar y modificar si es necesario, aquellos aspectos de nuestras vidas que lo requieran.

      

    

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