Clases de Yoga

Elongación * Flexibilidad * Tonicidad * Meditación * Relajación * Reeducación postural * Reeducación respiratoria*

-CLASES PARTICULARES


-CLASES GRUPALES (grupos reducidos)


***Consultar horarios***

miércoles, 21 de febrero de 2018

¿Qué es articular?


Articulación, del vocablo latino articulatio, es el acto y el resultado de articular: la unión o la combinación de distintos elementos que otorga una cierta de libertad a cada uno. Una articulación es el vínculo que se establece entre dos piezas y que posibilita el movimiento de ambas.


Si pensamos qué relación tiene esto con nuestra forma de comportarnos, de pensar, de habitar el mundo; podemos descubrir varias cosas. Articular nos permite unir dos formas distintas de pensar, de actuar, de sentir. Si no hay articulación, no hay movimiento; hay rigidez, me quedo siempre en mi estructura y no puedo abrirme ni incorporar nada nuevo.

En cambio, si puedo articular una parte con la otra, puedo llegar a donde antes no llegaba, genero un movimiento, establezco un vínculo en el que las dos partes se ven afectadas.

Articular me permite conectar, incorporar sin anular al otro sino ayudándome de él, complementándome, enriqueciéndome, generando un movimiento, creando algo nuevo.

Cuando articulo estoy uniendo distintas estructuras, elementos, pensamientos, creencias. Ninguno de ellos es más importante que el otro, ninguno compite ni desvalida al otro. Por el contrario, articular es movernos juntos incorporando los aportes del otro, respetando nuestras individualidades y nuestras libertades.

lunes, 19 de febrero de 2018

sábado, 10 de febrero de 2018


https://www.youtube.com/watch?v=rJ7y-CepuQI

martes, 6 de febrero de 2018

Taller de meditación
Aprendiendo a relajarnos...
La finalidad de este taller es descubrir recursos para aplicar en la vida cotidiana que nos permitan relajarnos y así, mejorar nuestra calidad de vida.
Hay dos opciones de días para este taller:
*miércoles 14 -19:30hs.
*domingo 18 -19:30hs.
Elegí el que más te convenga y reservá tu lugar. Los cupos son limitados.
Lugar: Espacio Momento de Yoga (Peña y Billinghurst)
Valor del taller: $200
Inscripciones y/o más información: momentodeyoga@yahoo.com / 15-59658928

miércoles, 31 de enero de 2018

Chakras y Sistema Endócrino

chakrasEl término endócrino deriva de la palabra ἔνδον,endon, "dentro", y κρίνω, krīnōes, "separar, discernir".  Esto refleja el papel que desempeñan las glándulas endócrinas en nuestras vidas. Nos permiten discernir entre el mundo externo y lo que pasa dentro nuestro; cómo lo interpretamos, cómo lo asimilamos y cómo nos comportamos al respecto. Sus secreciones van directamente a la sangre, manteniendo un equilibro específico en todo el organismo. Si funcionan con excesiva lentitud o presentan alguna deficiencia, influirán en nuestra perspectiva de vida, nuestro estado de ánimo y comportamiento.
Se podría decir que el sistema endócrino es el que mantiene el equilibrio de la energía del cuerpo físico.

Las Glándulas Endocrinas son:

  • La Pineal
  • La Pituitaria
  • El Hipotálamo
  • La Tiroides
  • La Timo
  • Las Mamarias
  • El Páncreas
  • Las Renales
  • Las Suprarrenales
  • Los Testículos/Ovarios



Aparentemente existe una asociación entre cada una de las glándulas endocrinas y el sistema de centros energéticos o chakras.
Cualquier afección en el sistema endócrino nos induce a pensar en qué aspecto de nuestras vidas estamos desequilibrados


Las Glándulas Endócrinas y el Sistema de Chakras Mayores:


  • Chakra Corona o Sahasrara: Pineal
  • Tercer Ojo Ajna: Hipotálamo, Pituitaria
  • Chakra Garganta o Visuddha: Tiroides, Para-tiroides
  • Chakra Cordial o Anahata: Timo, Mamarias
  • Plexo Solar o Manipura: Páncreas
  • Chakra Sacro o Svadhisthana: Testículos, Ovarios, Renales
  • Chakra Base o Muladhara: Suprarrenales

chakras, sistema endócrino

Desequilibrios en el Sistema de Chakras Mayores:
  • Chakra Corona o Sahasrara: Desequilibrios en el desarrollo espiritual, nuestra relación con Dios.
  • Tercer Ojo o Ajna: Desequilibrios en el control y dirección de nuestra vida
  • Chakra Garganta o Visuddha: Desequilibrios en la comunicación, el aprendizaje y el desarrollo creativo.
  • Chakra Cordial o Anahata: Desequilibrios sentimentales.
  • Plexo Solar o Manipura: Problemas de seguridad y autoestima.
  • Chakra Sacro o Svadhisthana: Desequilibrios emocionales y en la expresión creativa y sexual. 
  • Chakra Base o Muladhara: Desequilibrios en el mantenimiento del cuerpo físico.

sábado, 27 de enero de 2018

¿Qué es meditar?

La meditación es una práctica milenaria que aporta beneficios a quienes la realizan tanto a nivel físico, mental y espiritual.
La relajación provocada por la meditación tiene un efecto directo inmediato en el cuerpo, controlando la respiración y los pensamientos. Contrariamente a la creencia popular, más que alejarnos de los problemas del mundo físico y del cuerpo, la meditación ofrece la oportunidad de formar mejores relaciones con ellos y potenciar el "sentirse mejor". Al meditar tomamos conciencia de la realidad espiritual en nuestras vidas. Podría decirse que es la práctica de la conciencia relajada.


Meditar es contemplar, poner la atención en alguna cosa material o espiritual. La atención es la clave. Se puede decir que meditar es aquietar, estabilizar o abrir la mente. En los libros de Yoga (Yoga Sutras de Patanjali) se llama meditar el hecho de retirar los sentidos, concentrarse y contemplar, lo que lleva a un estado supraconsciente, la realización intuitiva, la identidad del alma o espíritu individuales con el alma o espíritu cósmicos.

Normalmente en estado de vigilia, cuando los sentidos están volcados al exterior y en actitud de alerta, las ondas cerebrales se hallan en la frecuencia beta, con diferencias entre ambos hemisferios y entre las zonas anterior y posterior del cerebro.
Durante la meditación este panorama cambia totalmente. Apenas comienza la sesión, aparece un gran aumento de la actividad alfa, que corresponde al estado de relajación y se registra especialmente en los momentos previos al sueño; a continuación, aumenta la amplitud de las ondas alfa y se observa una sincronización mayor entre los dos hemisferios y entre las zonas anterior y posterior del cerebro, provocando una sensación de integración entre el cuerpo y la mente.
Cuando la meditación se profundiza es posible llegar a la actividad theta, que es la que aparece durante el sueño y se caracteriza por la memoria plástica, mayor capacidad de aprendizaje, fantasía, imaginación e inspiración creativa.

La meditación es una experiencia puramente personal, por lo tanto "única". Lo que funciona en una persona no tiene por qué funcionar en otra. Por ello, es necesario realizar una búsqueda personal para descubrir cuál es la manera de meditación que mejor se adapta a uno mismo. 

miércoles, 24 de enero de 2018

Pratipaksha Bhavana

Pratipaksha es una práctica que nos invita a observar nuestra mentetomar consciencia de nuestros sentimientos negativos y reflexionar sobre la cualidad opuesta. 
Significa contrarrestar lo opuesto con consciencia plena y capacidad de discernir para equilibrar.  
Ante una cualidad que queremos modificar, una situación o un sentimiento negativo, podemos reflexionar sobre los motivos que lo causan cultivar lo opuesto. Tomar consciencia y estudiar las fuerzas opuestas con calma y paciencia desarrolla el equilibrio. 
Pratipaksha transmite la idea de tomar la postura contraria. 
momento de yogaEn una asana se trabaja a nivel físico, en órganos y células, y a nivel fisiológico, lo que provoca cambios en los sentidos, la mente y el intelecto. Al realizar una asana, podemos observar y ajustar cuidadosamente la posición de los  músculos, comprobando su ligereza o pesadez, para lograr cierto equilibrio. Podemos acentuar determinada sensación, buscar su opuesto y observar la causa de dicha sensación. Podemos ajustar armoniosamente los lados derecho e izquierdo del cuerpo, el frente y la parte posterior. Aprendemos a reconocer el lado débil y el inteligente, provocando un intercambio que brinda equilibrio entre las células musculares y  los lóbulos cerebrales, lo que ofrece tranquilidad en la mente. 

momento de yoga
En los  pranayamas aprendemos a controlar el flujo entre inhalaciones y exhalaciones, entre el lado derecho e izquierdo de los orificios nasales y los pulmones. Este equilibrio se da gracias a pratipaksha, brindando estabilidad emocional. 

Es por ello que asana no es sólo un ejercicio físiconi pranayama, un ejercicio respiratorio. Producen un equilibrio y armonía internas, pero son, en realidad, la expresión externa de la armonía interna. 
Cuando el ser humano se desequilibra, intenta cambiar su entorno en vez de cambiarse a sí mismo, a fin de crear la ilusión de que disfruta de salud y armonía. Aprender a equilibrarnos internamente a nosotros mismos a través de la observación de los opuestos, nos da la posibilidad de vivir en armonía con el mundo natural. Al ser estables, nos adaptamos a los cambios externos. La flexibilidad que logramos en una asana es el símbolo manifiesto de la elasticidad que conseguimos con relación a los problemas y desafíos de la vida.