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Clases de Yoga
Elongación * Flexibilidad * Tonicidad * Meditación * Relajación * Reeducación postural * Reeducación respiratoria*
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lunes, 8 de marzo de 2010
YAMAS Y NIYAMAS, la guía ética del Yoga
El yoga propone una línea general de conducta ante los demás y ante uno mismo.
YAMAS (principios universales)
Ahimsa: no violencia, evitar dañar a otros seres y a uno mismo
Satya: no mentir, amor a la verdad
Asteya: no robar, ser honesto
Bramacharya: moderación en los placeres
Aparigraha: no codiciar, no acumular, ser generoso
NIYAMAS (preceptos individuales)
Saucha: limpieza, pureza interna y externa
Santosha: contentamiento, aceptación, conciencia del momento presente
Tapas: entusiasmo, tolerancia
Svadyaya: autoconocimiento, estudio de sí mismo, escuchar al propio cuerpo
Ishwara pranidhana: reconocerse parte de un orden mayor