Clases de Yoga

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martes, 1 de marzo de 2016

Ahimsa en la práctica de Yoga

Ahimsa es el principio fundamental para una vida yóguica. Es el primero de los Yamas o reglas éticas del Yoga
Ahimsa significa "no violencia" y nos invita llevar a una vida en la que cultivemos el sentido de la paz con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Es no agredir ni lastimar con acciones violentas o dañinas o con pensamientos negativos hacia nosotros y los demás.
A veces la violencia es muy sutil. Por ejemplo, estamos haciéndonos daño a nosotros mismos al no permitirnos el descanso después de un día agotador, al ser indiferentes ante nuestras propias necesidades. La no violencia es el derecho a ser felices y hacer felices a los que nos rodean.
Aplicado a la práctica de las posturas, la no violencia es no realizar ningún movimiento que dañe nuestro cuerpo, reconocer nuestros límites y no querer llegar más lejos de lo que actualmente el cuerpo nos permite. Si al realizar una postura hay dolor, tensión y malestar, hay violencia. Practicar ahimsa en una asana es adaptarla a cada persona y a cada situación particular, respetando la biomecánica del cuerpo y evitando acciones que puedan provocar lesiones en el futuro o un desgaste prematuro del organismo. Por eso es importante aceptar el cuerpo que tenemos y trabajarlo a partir de esa conciencia. No deberíamos forzarnos para llegar a una postura determinada a toda costa, sino adaptar la postura a la realidad  de nuestro cuerpo para que éste se sienta cómodo al realizarla. Para ello necesitamos conocernos, amarnos y respetarnos a nosotros mismos.
Ahimsa implica paciencia, empatía, amor y compasión. Yoga no es hacer una postura y "aguantarla" sino, construirla con conciencia y "disfrutarla" mientras la armamos. Lo importante no es la meta sino el camino que vamos construyendo.