Clases de Yoga

Elongación * Flexibilidad * Tonicidad * Meditación * Relajación * Reeducación postural * Reeducación respiratoria*

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martes, 27 de febrero de 2018

Cuidar el cuerpo físico

El cuerpo es el templo del alma, es por ello que debemos cuidarlo. El cuerpo es el medio para que nuestra alma pueda transitar esta vida en el mundo terrenal.
Para empezar, debemos comprender que no somos nuestro cuerpo, como tampoco somos nuestros pensamientos ni nuestros sentimientos. Sólo somos usuarios de este cuerpo y tenemos pensamientos y sentimientos dando vueltas a nuestro alrededor. Todo ello está ahí, a nuestro alcance, para ser utilizados conscientemente por nosotros. 
Es necesario poder desapegarnos de nuestro cuerpo, que no es lo mismo que despreciarlo ni olvidarlo, sino poder establecer una clara diferencia entre nosotros y nuestro cuerpo.


Cómo cuidar el cuerpo físico?

En un primer lugar, prestándole atención. Esto significa observarlo, dedicarle tiempo, escucharlo, darme cuenta de mis sensaciones, de lo que necesita mi cuerpo. No hacer una actividad física porque alguien me dijo, sino porque mi cuerpo me lo pide. El cuerpo nos habla, nos da señales, nos indica qué le gusta y qué no. Nos dice qué cosas lo hacen sentir bien. Nos muestra tensión y contracturas cuando algo va mal. Seguir insistiendo con determinados hábitos posturales que provocan las mismas contracturas una y otra vez, es no escuchar lo que el cuerpo nos está diciendo. Evidentemente hay algo que no está funcionando bien. Quizás podríamos detenernos en ese punto y revisar las actividades cotidianas, las posturas que tomamos diariamente, la forma de caminar, la forma en que permanecemos sentados. Quizás estemos haciendo un uso inadecuado de nuestro cuerpo.
www.momentodeyoga.blogspot.com

Otra manera importante para cuidar nuestro cuerpo físico, es la alimentación. Ningún fanatismo es bueno. No es necesario ser vegetariano, vegano o naturista. Sólo es recomendable llevar una dieta variada, con la mayor cantidad de nutrientes, apropiada al tipo de persona, su actividad, su estilo de vida en particular. 

No nos olvidemos del descanso. Brindarle a nuestro cuerpo momentos de distensión, relax y sueño reparador, permitirá que se regeneren células, órganos y tejidos, y vuelva a ponerse en acción con la energía renovada.

Tener un cuerpo físico ágil y armonioso nos permitirá un mejor desempeño en nuestra vida, evitando tensiones y dolencias. Para ello es necesario cuidarlo, mimarlo, escucharlo, tratarlo con amabilidad, razonablemente y no exigirle más de lo que puede dar. 
Recordemos que nuestro cuerpo nos acompañará el resto de nuestras vidas.

miércoles, 21 de febrero de 2018

¿Qué es articular?


Articulación, del vocablo latino articulatio, es el acto y el resultado de articular: la unión o la combinación de distintos elementos que otorga una cierta de libertad a cada uno. Una articulación es el vínculo que se establece entre dos piezas y que posibilita el movimiento de ambas.


Si pensamos qué relación tiene esto con nuestra forma de comportarnos, de pensar, de habitar el mundo; podemos descubrir varias cosas. Articular nos permite unir dos formas distintas de pensar, de actuar, de sentir. Si no hay articulación, no hay movimiento; hay rigidez, me quedo siempre en mi estructura y no puedo abrirme ni incorporar nada nuevo.

En cambio, si puedo articular una parte con la otra, puedo llegar a donde antes no llegaba, genero un movimiento, establezco un vínculo en el que las dos partes se ven afectadas.

Articular me permite conectar, incorporar sin anular al otro sino ayudándome de él, complementándome, enriqueciéndome, generando un movimiento, creando algo nuevo.

Cuando articulo estoy uniendo distintas estructuras, elementos, pensamientos, creencias. Ninguno de ellos es más importante que el otro, ninguno compite ni desvalida al otro. Por el contrario, articular es movernos juntos incorporando los aportes del otro, respetando nuestras individualidades y nuestras libertades.

lunes, 19 de febrero de 2018

sábado, 10 de febrero de 2018


https://www.youtube.com/watch?v=rJ7y-CepuQI

martes, 6 de febrero de 2018

Taller de meditación
Aprendiendo a relajarnos...
La finalidad de este taller es descubrir recursos para aplicar en la vida cotidiana que nos permitan relajarnos y así, mejorar nuestra calidad de vida.
Hay dos opciones de días para este taller:
*miércoles 14 -19:30hs.
*domingo 18 -19:30hs.
Elegí el que más te convenga y reservá tu lugar. Los cupos son limitados.
Lugar: Espacio Momento de Yoga (Peña y Billinghurst)
Valor del taller: $200
Inscripciones y/o más información: momentodeyoga@yahoo.com / 15-59658928