Las clases son de Hatha Yoga. Tienen una duración de una hora, durante la que se realizan posturas (asanas) combinadas con ejercicios respiratorios (pranayamas) y finalizan con una relajación. El ritmo de las clases es dinámico y fluído, en busca de la concentración y la relajación; respetando en todo momento los propios límites, realizando un trabajo de autoconocimiento interior.
Mediante la práctica constante de yoga no sólo se obtienen resultados a nivel físico, ya que mejora la postura (aumentando la flexibilidad, elongación y tonicidad muscular); sino que también se trabaja a nivel mental, bajando los niveles de ansiedad y estrés, mejorando la concentración y la capacidad de relajarse.
